自分を俯瞰して来年に備える「年末5分振り返りアクション」

2025年を振り返ってみませんか？

年末は今年を振り返って、来年に向けて心と頭を整理するチャンスです。

仕事や勉強だけでなく、人間関係や日々の習慣、自己成長まで、幅広く見てみると自分の一年がぐっと分かりやすくなります。

忙しい毎日の中ではなかなか自分のことをゆっくり振り返る機会がなくても、たった5分でも紙やスマホに書き出すだけで、意外と客観的に自分の一年を見つめられます。

どの項目も、完璧に振り返る必要はありません。大切なのは、「自分の一年を認めて、来年につなげる意識」を持つことです。

ちょっと立ち止まって自分を整理するだけで、気持ちも頭も軽くなり、来年やりたいことや挑戦したいことが見えてきます。

紙やスマホにササッと書き出すことで、思っている以上に自分の一年がクリアに見えてきます。

今回は、「5分でできる簡単振り返りアクション」をご紹介します。

5分でできる振り返りワーク

1. 仕事・キャリア

・今年できたことを書き出す
・来年挑戦したいことを1つ決める

2. ネットワーク

・今年新しくつながった人を思い出し、感謝の気持ちを言葉にしてみる
・来年連絡したい人を1人決める

3. 自己成長

・今年身につけたスキル・学びを1つ書く
・来年伸ばしたいスキルを1つ決める

4. 健康・生活

・日々のルーティンで続けられたことを1つ認める
・来年改善したい生活習慣を1つ書く

5. 来年への一歩

・来年やることを1つカレンダーに入れる
・自分を褒める一言を書く

自分の成長を認める時間を持つことが重要

忙しいグローバル女性だからこそ、自分の成長を認める時間を持つことは重要です。

たった5分の振り返りでも、心が整理され、次の行動が見えてきます。

ぜひ今年の最後に、自分自身をねぎらい、来年に向けた小さな一歩を踏み出してみてください。

たとえ小さな一歩でも、行動に移すことで次の一年は大きく変わります。

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Written by 世界ウーマン編集部