自分をもっと知ろう！自分を知れば世界は広がる。自分を知る方法とは？

自分のことって、よくわからない…

皆さんこんにちは、ブラジル帰りのキャリアコンサルタント・マリです。世界中どこにいても輝けるキャリア&ライフを応援します。

このコラムでは以前に「ジョハリの窓」のお話をしました。

オープンマインドを心掛け、自己開示をすれば、他者からのフィードバックが受けられ、それを素直に受け入れることにより、自分の知らない自分を見つけることができ、心の成長が起こり、自分らしい選択肢を得る手がかりになる、という話でした。

今回はさらに、この「自分を知る」ことの大切さについて、お話したいと思います。

私は仕事柄、クライアントからよくこんなことを訊かれます。「私に合った仕事って、何ですか？」

そこで、「それでは、あなたはどんな人ですか？」とお尋ねします。すると大抵は、「うーん、それがよく分からないんですよ」という答えが返ってきます。

そうなんです、本当に自分のことって、よくわからないのです。正直、普段の生活の中で、私達は自分のことを掘り下げるという事をあまりしてこなかったと思います。

自己紹介をするような場面になると、何を話していいのか分からず、当たり障りのないことを言うので、印象に残らないこともしばしばではないでしょうか。

しかし、香港やブラジルにいた頃、香港人もブラジル人も、実に自分のことを上手に語るなぁと感心しました。

間違いなく彼らは自己肯定感が高く、自信満々のコメントも多いのですが、自分に対する捉え方も曖昧で、謙遜だらけの日本人とは明らかに違うのだな、と思いました。

「自己理解」が進まない原因とは？

その理由の一つとして、以下のことが考えられます。

私達日本人は、ハイコンテクスト（high-context）カルチャーの中で生きています。

コミュニケーションや意思疎通を図るときに、前提となる言語や価値観、考え方などが似ている、民族性、経済力、文化度などが近い、例えば単一民族などが集まっている状態です。

似ているので、お互いに相手の意図を察し合い「以心伝心」でなんとなく通じてしまう環境であり、「空気を読む」とか「出過ぎない」というような理解が重視される、そんな文化の中にいます。

対して、より言語に依存したコミュニケーション文化のことをローコンテクスト（low-context）カルチャーと言います。

他民族国家や移民の多い国では、「言わなければ伝わらない」が前提なので、日頃から気軽に挨拶を交わしたり、スモールトークを通して、「私はあなたの敵ではないよ」というメッセージを発信してます。

異なる民族や文化持つブラジルの人達は、確かにめちゃくちゃフレンドリーでした。気軽に話しかけて来るし、自分についても本当にたくさん、上手に語ります。

見た目や生活習慣が違っても、「安心して！」と言うメッセージを送り合うことで協調しているのですね。

私達日本人は、どこかで「言わなくても分かってくれるはず」という思い込みがある気がします。それが「自己理解」が進まない原因の一つかもしれません。
 

明確にしておくべき3つの視点

ハイ／ローコンテクストカルチャーは、アメリカの文化人類学者エドワード・T・ホールが提唱した考え方ですが、大いにうなづける部分があります。

とはいえ、前述のように「私に合った仕事って、何？」と言うご質問をいただいた時、「自己理解」を促すために、私はアメリカの組織心理学者エドガー・シャインの理論を活用して確認することをお勧めしています。

シャインは、「以下の3つ視点を明確にしなければ、あなたの仕事は退屈なものになる」と言っています。

仕事とは、対価を得る職業だけに限ったことではなく「役割」と置き換えても良いでしょう。その明確にすべきものとは、

・興味 (やりたいこと) WILL 好きなこと、動機
・能力(やれること) CAN 才能、技能、強み
・価値観(すべきこと) MUST 誇り、こだわり、求められること

この3つのうち、興味と価値観は主観的であると言う点において、隣接しています。

能力については、自己評価と他者評価に分かれるので少し違いますが、この3つの視点の交わるところに、自分のなりの基準や軸が見えてきます。

ですから、この「興味・能力・価値観」を探るプロセスは、丁寧に進めていくことが必要です。

ここをおざなりにして、いきなり求人票とにらめっこすると、表面的な条件である「外的キャリア」にだけ引っ張られて、間違った選択をしかねません。じっくり考えてから、具体的行動に移しましょう。

自分の価値観を明確にするプロセス

あなたはどんなことが好きで、それはどんなきっかけでそう思ったのか、最近のことだけでなく、子供の頃からのことを思い出してみて下さい。

人の興味は、意外と変わっていないものです。なぜなら、好き嫌いはあなたの内面で時間をかけて育っていくからです。従って、何気ない日常の行動を振り返ることで、自分の興味は見えてくるでしよう。

次に、自分ができること、能力について考えます。好きなだけでは、仕事や役割を果たすことは難しいので、比較的自分にとって楽に出来ること、得意なこと、強みについて明確にしましょう。

能力には、学習、訓練などを通して身についた数値化できるもの、例えば資格とか点数とかで表すハードスキルと、生活習慣や経験などから身についたソフトスキルがあると思います。

TOEICが何点とか、ITスキルとかがハードスキル、人の話を聴くのが得意、粘り強く一つのことに取り組める、と言う特徴や性質はソフトスキルと言えるでしょう。

そんな興味と能力を持ったあなたは、どんなことを大事に働きたいのか、何にこだわりたいのか、どんなことをすると誇らしい気持ちになるのか、考えてみてください。

価値観を明確にするのは、かなり深い自問自答です。自分の芯の部分を探ることになります。合わせて、自分は社会の中でこんな役割を担っている、こんなことを期待されているのだ、と客観的に考えを整理することも、自己探索に繋がります。

この問いに答えるのが難しい場合は、「こんなことだけはやりたくない！」ということを考えてみましょう。やりたくないことの反対、そこにあなたが、価値を見出せるものがあるはずです。

「本当の幸せさは、我を知ること」

このように「自己理解」を深めるプロセスは、時間も労力も掛かります。しかし、キャリアの探索、つまりどのように生きていくか「ライフキャリアプラン」を立てることは、自己理解に始まり自己理解に終わると言っても過言ではありません。

この部分を疎かにすると、選択肢を間違え、思わぬ方向へ進んでしまう可能性があります。逆に、キチンと自己理解ができていれば、客観性のある判断もできる上に、流されることもありません。視野も広がり、より自分らしい道を選ぶことができるのです。

「本当の幸せさは、我を知ること」

期せずして、先日ヨガクラスでインストラクターからこんな言葉を聞きました。ちょうど同じようなことを考えていたので、ビビっと反応してしまいました。

自分を知れば、もっと自分のことを話したくなるかもしれません。そして、最終的には納得感、満足感、幸福感が得られ、あなたを取り巻く世界も広がっていくでしょう。

そこで、皆さんの自己探索のお手伝いをするために、12月4日(土)日本時間10:00〜11:30に「海外生活から学ぶサバイバル仕事術〜あなたの強み発見のコツ〜」講座を開催します。

今年もあとわずか。来年の飛躍を目指して、ご自身の内側へ旅してみませんか？

Written by 岩井真理（日本）